Aufgepasst! ***Tipp der Woche***

Trinkt Wasser statt Bier nach dem Sport!

Das wohl verdiente Entspannungsbierchen nach dem Sport ist leider nur eine suboptimale Trainingsergänzung. Man braucht Flüssigkeit....richtig....generell und nach dem Sport im Speziellen. Denn auch ein muskelbepackter Körper besteht zu 60% aus Wasser. Und täglich werden 1,5 Liter über die Nieren ausgeschieden und ein halber Liter über die Lungenatmung sowie über die Haut. Wer sich sportlich betätigt, der schwitzt dann auch noch 2-3 Liter Wasser aus. Also...Trinken, Trinken, Trinken! Aber bitte Wasser bzw. Wasser mit hohem Mineralstoffanteil. Erlaubt sind auch Obstsaftschorlen. Auf das leckere Bierchen nach dem Sport sollte man verzichten, denn der Mineralstoffgehalt des güldenen Gerstensafts ist zu gering. Auch der Verweis auf die vitamin- und mineralstoffreiche Bierhefe zieht nicht, denn gerade von der gesunden Hefe ist im Bier nichts mehr drin!

Tja...was man nicht alles für nen schönen Körper tun muss...

verfasst von Heike Kögel